松岡茉優のセクシー腹筋は1ヶ月で割れた?トレーニング法は?

どーも!げいのう太郎です!

カンヌ国際映画祭でパルム・ドールを受賞した話題作!

万引き家族にも出演していました松岡茉優さんが本日の主役です!

中でも注目だったのがその美しい腹筋ではないでしょうか!?

今回は松岡茉優さんのセクシーは腹筋の作られ方について調査しました!

松岡茉優(まつおか まゆ)さんのプロフィール

名前:松岡 茉優(まつおか まゆ)

生年月日:1995年2月16日
→23歳!若い!伸びしろ女優ですね!

身長:160cm
→平均的な身長ですね!

出身:東京都
江戸っ子です!

家族:妹 松岡日菜
→妹が先にデビューし、そのついでに一緒に事務所入りしたのだとwww

所属:ヒラタインターナショナル
→宮崎あおい、多部未華子が同じ事務所です!豪華!

腹筋は1ヶ月で割れる!?トレーニング方法は!?

腹筋を割るのに必要なのは、当然筋力トレーニングです!

気になるトレーニング方法を見ていきましょう!

トレーニング内容

まずは仰向けに寝るところからスタートです!

①下腹部に力を入れて、息を吐きながら上体を起こす

②上体を起こした状態で10秒キープ

はい!これで終了です!

と、思いきや、本番はここからなんです!なんともスパルタ!www

③起きている上体を床に下げていき、ギリギリの所で再度上げる。(所謂、背中を地面につけない普通の腹筋です!)

これで本当に終了です!!!

と思いきやこれでも終わらないあまりにも残忍なトレーニング!

素人だと最後までやりきれない気がしますが・・・。

では続きです!

④上体起こし腹筋の後は、①を捻った状態でキープ

⑤その次は左右にひねる腹筋を10回行う

⑥ ④で捻らなかった反対方向で再度キープ

⑦そしてもう一度左右にひねる腹筋!

最後まで出来た人はいるのでしょうか・・・?

食事も気を使っている!?

腹筋を割るためには食事についても気を使わないといけませんよね!

それでは気になる食事に関しても見ていきましょう!

ココナッツオイルを愛用!これぞ栄養の源!

最近めっきり話を聞かなくなりましたが、ココナッツオイルがダイエットにかかせないのだと。

脂肪燃焼効果と食欲減退効果があるのだと!

このココナッツオイルをオムレツにいれたりトーストに使ったりしているんですね!

オムレツはいいですが、トーストは糖質の塊なのであまり良くない気が・・・。

朝ごはんをしっかり食べる!料理好きで手作りをしっかりするタイプ!?

自炊派でもあるため、朝ごはんから気を使っています!

その最大の特徴は何と言っても納豆の摂取量!

毎朝2パックは欠かさず食べるのだと!!

そうしないと満腹にならないらしいです!ww

こうしてみてみると、松岡茉優さんは変に我慢することをしないタイプなんですね!

自分の性格に合わせて最善策を取るタイプなんです!賢いですね!

ダイエット中の方は朝食に納豆2パックをためしてみてください!

まとめ

いかがでしょうか!?

それではまとめます!

  • 松岡茉優さんは腹筋が素敵!
  • 1ヶ月でバキバキに割った事も!
  • きつい腹筋トレーニングと食事制限が大事!

げいのう太郎でした!

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